Ma la tua dieta (parlo del padrone del 3d) segue un criterio (tipo zona) o è frutto di un collage di notizie su ogni macronutriente? Del tipo "dato che brucio molto ho bisogno di energia" e via cariconi di carbo, "ma devo anche fare massa e la massa è crescita muscolare cioè proteine" e via con tonnellate di proteine, "poi ho letto dei grassi buoni che aiutano a smaltire la panzetta" e si assiste a pioggia di frutta secca.
Ci deve essere un seppur primordiale criterio nella scelta dei macronutrienti, nel modo in cui vengono accoppiati e suddivisi nell'arco della giornata altrimenti brancoli nel buio con l'aggravante che i danni li fai al tuo organismo