....consigliabile da fare con una trap(quadra?) bar, sempre se avete problemi di leveraggi tipo me (gambe lunghe: il bilanciere in discesa e in salita non passava le ginocchia se non curvavo un po la schiena e grattavo sopra e sotto le ginocchia )

quindi stacco completo.

quello a gambe tese lavorano molto i femorali e meno i quadricipiti (ovviamente)