cap: tu come la cambieresti?
Principiante
cap: tu come la cambieresti?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la renderei piu' semplice tanto per cominciare....Originariamente Scritto da sisqo
a colazione scegliti una fonte di carbo e usa quelli....meglio i fiocchi di avena (cerca su internet ci sono molti siti che li vendono, costano anche poco....)...io li mangio con il te perchè il latte non lo uso....poi 2 uova sarebbero l'ideale...prova che ti abitui e poi non potrai farne a meno....e stop la colazione è completa e dato che la fai alle 10 puoi passare al pranzo dell 13 o giu' di li....
anche qui mangia tranquillo la tua bella porzione di pasta o riso (perchè solo intregrale non lo capisco...)....mettici un secondo proteico, delle verdure e un paio di cucchiai di olio per condire....
lo spuntino puoi lasciarlo come quello delle 16 ma leva ste arachidi che ormai infilate dappertutto........magari puoi alternarlo anche con uno spuntino di sola frutta che in questa stagione è ottima....
la cena la fai simile al pranzo....
il resto credimi non ti serve....
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non dimenticare le siero-banane ed il pane al latte la mattina.....
Poi non voletemene se scrivo sempre le stesse cose......
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma riesce così difficile capire ke non è necessario imbottirsi di cibo x crescere? Il prenanna non è neanke un pasto indispensabile, perciò se hai bisogno di farlo fallo appunto prima di dormire senza menate....non c'è bisogno di mangiare pure tra la cena e il prenanna.
Permessi di Scrittura
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