allora che confusione! per stacco si intende quello gf (quello dei powerlifter) sovrapposizione o nn sovrapposizione? prova ad alternare a cicli alterni, lo stesso per l'ordine degli esercizi. se nn appoggi il bilanciere nn riuscirarei a fare un rast-pause perchè raggiungerai l'incapacità nella presa. nn credo cambi nulla cmq.
si dice che sei fai squat forse è meglio lo stacco gt perchè nn sovrapponi. ma io faccio squat e stacco gf e sto a posto. lo stacco sumo o gf dipende da come ti trovi meglio (ovvero se sei tanto alto preferirai sumo se no gf) io sono 1.75 e mi trovo bene con entrambi. cmq ora faccio gf.