Principiante
In Warm-Up
Come ti hanno già detto ci son troppi pasti ad orari sballati!!! Il tacchino alle 23 è una follia,cerca di non esagerare con le proteine e in generale anche con gli spuntini...la colazione è un eccesso di tutto:multivitaminico,latte,proteine in polvere,arachidi e se non sbaglio anche bresaola...lo stomaco comincia a bestemmiare già appena sveglio!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma le cose facili proprio non vi piacciono eh....?
Principiante
per colazione le pro in polvere le sostituisco con la bresaola, non tutti e due. La bresaola la tolgo? Che altra modifica posso fare per migliorarla questa dieta, dove tolgo pro e aggiungo altro? Cosa dovrei prendere invece del tacchino alle 23, considerando che dormo verse le 2 del mattino
Principiante
cap: tu come la cambieresti?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la renderei piu' semplice tanto per cominciare....Originariamente Scritto da sisqo
a colazione scegliti una fonte di carbo e usa quelli....meglio i fiocchi di avena (cerca su internet ci sono molti siti che li vendono, costano anche poco....)...io li mangio con il te perchè il latte non lo uso....poi 2 uova sarebbero l'ideale...prova che ti abitui e poi non potrai farne a meno....e stop la colazione è completa e dato che la fai alle 10 puoi passare al pranzo dell 13 o giu' di li....
anche qui mangia tranquillo la tua bella porzione di pasta o riso (perchè solo intregrale non lo capisco...)....mettici un secondo proteico, delle verdure e un paio di cucchiai di olio per condire....
lo spuntino puoi lasciarlo come quello delle 16 ma leva ste arachidi che ormai infilate dappertutto........magari puoi alternarlo anche con uno spuntino di sola frutta che in questa stagione è ottima....
la cena la fai simile al pranzo....
il resto credimi non ti serve....
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non dimenticare le siero-banane ed il pane al latte la mattina.....
Poi non voletemene se scrivo sempre le stesse cose......
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma riesce così difficile capire ke non è necessario imbottirsi di cibo x crescere? Il prenanna non è neanke un pasto indispensabile, perciò se hai bisogno di farlo fallo appunto prima di dormire senza menate....non c'è bisogno di mangiare pure tra la cena e il prenanna.
Mr Universo
Inizio Preparazione
alessandro komadina 2003.ALL RIGHTS RESERVEDma le cose facili proprio non vi piacciono eh....?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
guarda a parte la battuta che è anche carinaalessandro komadina 2003.ALL RIGHTS RESERVED...e ti assicuro che al 95% degli utenti dei forum basterebbero cose semplici e costanza per avere risultati discreti....
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma si io credo che la semplicita sia cmq importante anche perche mi sembre inutile stressare la mente cn grammature quando magari abbiamo la panzetta ,cmq mi sa che io appertengo al 5%
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri