Come ti hanno già detto ci son troppi pasti ad orari sballati!!! Il tacchino alle 23 è una follia,cerca di non esagerare con le proteine e in generale anche con gli spuntini...la colazione è un eccesso di tutto:multivitaminico,latte,proteine in polvere,arachidi e se non sbaglio anche bresaola...lo stomaco comincia a bestemmiare già appena sveglio!