Quando si dice stacco da terra si intende quello a gambe flesse non non Gt o sumo.
Lo stacco da terra potrebbe essere un buon sostituto dello squat ma certamente l'enfasi è più sulla schiena che sulle gambe, quindi inserirlo in una sessione per i dorsali è la scelta più classica ma poi si deve valutare sempre la programmazione microciclica per non avere troppe sovrapposizioni.
La discesa naturale è fino a terra, ma dobbiamo stare attenti a non incurvare la zona lombo-sacrale.
Per non far succedere ciò, facciamo controllare da qualcuno, e se si nota un incurvamento meglio eseguire lo stacco su dei rialzi.
Ciao