No, non mi sono allenato di più.
Centra qualcosa il fatto che ho passato 3-4 ore al mare sudando come un negro?

Ragazzi, cosa mi consigliate? Mi ero impegnato tantissimo a mettere in un mese quei due kili, e adesso tutto da rifare, è come aver buttato via un mese di fatica.

Secondo voi quei due kili sono prevalentemente di massa magra?

Come si possono recuperare 2 kili in una settimana? Mi devo mangiare un bue?

Ho paura di ritrovarmi tra qualche settimana al punto di partenza.
Cosa consigliate di aumentare? Carboidrati, proteine o grassi?

Quali bevande consigliate? Un succo di frutta può andar bene?

Grazie dei vostri consigli.