Aspetta un momento. Nell'esercizio contano solo alcune cose,
1) qualità della contrazione
2) corretta tecnica d'esecuzione
si deve utilizzare quindi un pesò secondo le proprie necessità, visto che se usiamo un peso superiore accade che ne risente la corretta tecnica, il peso si scarica sui muscoli stabilizzatori anzichè quelli target, si rischia un infrtunio, la qualità della contrazione si va a far benedire (e su questo argomento ci sarnno 1000 thread basta fare una ricerca). Per cui una cosa è farsi aiutare da uno spotter in esercizi come la panca per arrivare al vero cedimento, qualora si ricerchi il cedimento che non è sempre un must, magari per una questione di sicurezza dal punto di vista psicologico, oppure perchè si è deciso, per ovvi motivi, di chiudere il set con delle forzate o delle negative, anche queste programmate.
Discorso completamente diverso è proprio quello di essere in due ad alzare il peso, cosa che si vede fare molte volte fin dalla prima ripetzione, non ha proprio senso, il peso è un MEZZO e non il fine ultimo dell'esercizo, è bbuilding non powerlifting!
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