rematore con bilanciere

**pol1982** · 16-12-2002, 09:28 PM

e questo esercizio è veramente pericoloso x la zona lombare se eseguito senza appoggio?
ciao

**Giorgio83** · 16-12-2002, 10:13 PM

Rematore con busto a 90 gradi: secondo me sì!

Rematore Yates (o cmq con busto meno inclinato e gambe leggermente flesse): direi di no!

**Goku77** · 17-12-2002, 12:42 PM

Effettivamente il rematore bilanciere porta un grande stress sulla zona lombare.
Si potrebbe provare su una panca, ma le panche devono essere fatte apposta per questo tipo di esercizio e comunque non mi piace dato che c'è una certa compressione toracica in questo modo.
Ciao

**pol1982** · 17-12-2002, 06:13 PM

quale sarebbe il rematore yates?ne ho già sentito parlare,ma non ne ho mai dato grande importanza...

**weareblind** · 17-12-2002, 11:30 PM

Io lo eseguo appoggiando il mento sul sedile della seated calf,
che ha l'altezza proprio giusta. Così facendo, e chiaramente mantenendo sempre la schiena nella solita posizione di sicurezza, ho un ottimo range di movimento per il dorsale ma mi sento tranquillo con la schiena.

**vlad** · 18-12-2002, 08:18 AM

ti sostieni con il mento?

povero collo..

**ercole** · 19-12-2002, 08:52 PM

se hai manubri consistenti tipo 40kg falli con quelli molto piu sicuro.

**Giorgio83** · 20-12-2002, 10:40 PM

Originally posted by pol1982
quale sarebbe il rematore yates?ne ho già sentito parlare,ma non ne ho mai dato grande importanza...

Beh a grandi linee è come il normale rematore ma con la schiena meno inclinata in avanti.
Ha assolutamente ragione Goku riguardo la compressione toracica nel rematore su panca.