Diario di VIERI

[mau]

metti un 4x6 al posto dei 3x8 , togli uno dei 2 lenti e metti le tirate al mento che sono per le spalle non per il dorso , 2 set di leg curl sono miserrimi e lo stesso dicasi per il calf... insomma devi arrivare a 6-8 sets per gruppo poi farai lo scarico tagliando la metà delle serie alla 4° settimana ma almeno 6-8 sets al punto in cui sei devi farli... mica sei più un pivello... rischi di sottoallenarti...

[VIERI]

metti un 4x6 al posto dei 3x8 , togli uno dei 2 lenti e metti le tirate al mento che sono per le spalle non per il dorso , 2 set di leg curl sono miserrimi e lo stesso dicasi per il calf... insomma devi arrivare a 6-8 sets per gruppo poi farai lo scarico tagliando la metà delle serie alla 4° settimana ma almeno 6-8 sets al punto in cui sei devi farli... mica sei più un pivello... rischi di sottoallenarti...

Se venisse fuori che sei una donna ti bacerei!
A parte gli scherzi, grazie mau, mi serviva proprio un tocco del maestro per sistemare i miei compitini.
Dunque:

PANCA PIANA 4X6
PANCA INCLINATA 2X12/14
LENTO DIETRO 4X6
TIRATE AL MENTO 2X12/14
FRENCH SU PANCA 4X6
FRENCH IN PIEDI 2X12/14
LEG CURL 4X8
CALF 4X8



SQUAT 4X6
HACK SQUAT 2X12/14
STACCO 4X8
REMATORE 2X12/14
CURL BICEPS 4X6
CURL DI CONCENTRAZ. 2X12/14
ABS 3x20
twist (again)

[Corvette]

Vieri, questa scheda mi piace proprio!! Poi facci sapere i risultati

[IronPaolo]

Anche a me piace!!!

In particolare il "twist (again)"

[VIERI]

Anche a me piace!!!

In particolare il "twist (again)"

Un pizzico di humor autoironico alla mia età ci vuole Paolo ma insieme siamo una bella banda di eterogenei pazzoidi, n'est pas?

[VIERI]

Vieri, questa scheda mi piace proprio!! Poi facci sapere i risultati

Grazie mitico, questa tuo assenso mi darà uno sprint in più

[mau]

Se venisse fuori che sei una donna ti bacerei!

Devo confessare che sono una donna : mi chiamo Ulla , ullallà... , sono una svedesona bionda , alta con gli occhi azzurri , un fisico a clessidra e 2 poppe da sballo ; di professione faccio l' attrice impegnata tanto è vero che il mio ultimo film è :
"Zì Peppì le mazze nere son la fine del sedere"

[VIERI]

Devo confessare che sono una donna : mi chiamo Ulla , ullallà... , sono una svedesona bionda , alta con gli occhi azzurri , un fisico a clessidra e 2 poppe da sballo ; di professione faccio l' attrice impegnata tanto è vero che il mio ultimo film è :
"Zì Peppì le mazze nere son la fine del sedere"

A proposito di autoironia eh eh
L'anno scorso chattando una tipa (o un tipo non si sa mai...) mi ha inviato una "sua" foto e il suo nick era...mau...!!Eri tu ?? ah ah ah

[mau]

dacci il link della chat prego...

[Powerfull]

Mau, ricordi la battuata che qualcuno ti fece riguardo le saponette nella doccia? La confermo!!! :sco:

[VIERI]

Scherziamo ovviamente, non era una domanda seria quella di mau, che non disdegna nuove conquiste ma non ha certo bisogno del mio aiuto con la prestanza psico-fisica che si ritrova! Devo dire che ho postato quella foto ma non dirò di più per cavalleria, l'ho postata perchè in un altro 3d ho letto di un ex modello un po' troppo suscettibile che ci ha sbattuto in faccia a noi del Forum (e chi glielo aveva chiesto?) la sua supposta superiorità di acchiappa super femmine "che voi potete solo sognare" disse o qualcosa del genere.
Bene, può essere, se un qualsiasi cerebroleso calciatore si può "fare" veline a nastro, ci si può aspettare di tutto. Ma di belle e bellissime ce n'è tante anche fuori dalla TV e qualche volta anche a noi è capitata la crema Se ne faccia una ragione! Oltre a ciò a NOI i muscoli CRESCONO! E non s'ammosciano!Ah ah
Dopo la smargiassata che però ci voleva, mi preparo psicologicamente alla nuova scheda con animo deciso e domani annoterò le mie impressioni.