effetti del biio su di me(e scuse doverose a mau)

[Armando Vinci]

Non sono un BIIOmane ne un McRobertiano, ma a mio avviso i problemi sono due.
1) Mentalità errata nei confronti del breve.
2) Scarsa ed errata organizzazione dell'allenamento.

Posta il tuo allenamento tipo.
Non cambiare scheda da settembre 2004 è una follia.

PS: il BIIO non è di McRobert, che predica il BII, "O" l'ha aggiunta Tozzi.

[zodd81]

a)stacco, panca, trazioni, split squat 3x6, b)lento, press stretto tricipiti, curl bilanciere tutto 3x6, crunch(3xmax), l-fly(3x8) lunedì split a, giovedì split b.
I risultati in termini di carico li ho visti, ad esempio nel bench press sono partito da 40 kg a settembre e in 25 settimane sono arrivato a 65 kg, e cosi negli altri esercizi. Ma ripeto il cuore non ce la faceva più a completare le ripp anke se i muscoli non erano esauriti. A febbraio non riuscivo a terminare la routine e alla fine non riuscivo ad andare oltre il primo esercizio. Ho fatto lo scarico periodico ma non è servito. Adesso questo non succede più e in certi giorni posso fare anke otto serie per gruppo. Non voglio dire ke il bii e il biio si devono scartare a prescindere, ma kequesto è quello ke è successo a me applicando rigidamente quello ke leggevo negli articoli di hg. La mancanza di flessibilità non mi ha portato da nessuna parte . E' più un autocritica ke una critica ad altri
Comunque se li cerki i miei programmi di allenamento li trovi.