1 sett. senza farli!!!

**gingolino** · 11-06-2005, 08:47 PM

?????? allora????

**^Squall^** · 12-06-2005, 12:15 PM

Se non fate crescere tutto il corpo con i fondamentali, difficilmente cresceranno i bicipiti. Non fate i ragazzini ke si fissano col bicipite gonfio....la massa del braccio è x la maggior parte dettata dal tricipite....xciò come disse uno ke conoscevo qualke tempo fa, "non fissatevi troppo su questa insignificante palletta".

**gingolino** · 12-06-2005, 08:30 PM

quindi che es. potrei fare??

**gingolino** · 20-06-2005, 12:28 AM

????????

**maigap** · 21-06-2005, 04:42 PM

hai solo due manubri da 6 kg?
con quelli al massimo ci fai qualcosa x le spalle.
piuttosto vai di flessioni, trazioni e squat a corpo libero:
http://www.weighttrainersunited.com/getinshape.html
oppure iscriviti in palestra.
x i bicipiti comunque fai le trazioni (in quella pagina chinups). non fissarti solo su quelle però!!! cerca di sviluppare tutto il corpo.

**gingolino** · 31-07-2005, 08:41 PM

ciao a tutti, avrei un domanda: ma per essere forti , bisogna avere per forza i bicipiti belli " gonfi o scolpiti " ?? o non tanto "gonfi"?

**^Squall^** · 31-07-2005, 09:02 PM

Ma prima di fare sto domande ti fai di crack??
Mo la forza la esercitano solo i bicipiti??
e soprattutto, sei ancora convinto ke forza e massa siano direttamente proporzionali??