Domande______________

[luca_tooo]

1.84. cosa dite del programma?

[fifty]

Troppo volume, allenamento dispersivo! Questo scheda come viene splittata?
I pesi che hai messo hanno qualcosa di strano cosi' a prima vista
Fai 160 kg di squat x4?
15 kg di french press?
Lascia perdere integratori vari e concentrati sull'allenamento e alimentazione ciao

[luca_tooo]

si della squat machine faccio 4 rip x 160 kg, tutta la makkina. le gambe sono molto sviluppate...più che altro il mio problema è il peso e gli addominali

[^Squall^]

Ah ecco...la Squat Machine.....qualcosa ke non quadrava c'era. Passa allo squat libero, e vedi ke le cose cambiano.