Mr Olympia
Ciclo di Forza
perche ho una seconda di reggiseno e me la voglio tenere tutta....
...anche questa è una leggenda?...
........non è una leggenda se effettivamente andiamo a misurare le zone con la maggiore massa muscolare hanno quasi sempre anche meno grasso......
comunque è bello che una donna abbia un seno altoe sodo e non cadente........
quindi non credo che 2 serie di panca alta e 2 serie di cavi dal basso o croci panca alta ti possano danneggiare.........anzi........certo non andare oltre
Principiante
ehehe...nn ho problemi di caduta perche diciamo...il peso è veramente poco, nn ho figli, una buona postura....pero seguiro il tuo cnsiglio...
ho due schede che alterno ogni settimana, nella scheda A ho rietizioni a n° fisso, nella scheda B per alcuni esercizi ho i piramidali (riporto l'esmpio per le spalle):
spalle: lento avanti: 4 x 12 -10 - 8 -6 / spinte con manubri: 4 x 10-8-6-6 (l'allenamento x le spalle finisce poi con alzate frontali 4x8)
..nn so se sia il caso di riportarvi a scheda completa, cmq piramidali partendo da 12, per chi ha il mio problema sono adatti?...
Permessi di Scrittura
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