Addominali in super-set?

[trainer]

più o meno...

Stai comunque costruendo il muscolo, per poi mostrarlo una volta raggiunta una basa BF

vado un'attimo off topic....ma tu saresti l'amico che ho conosciuto in fiera???

[Fighter]

vado un'attimo off topic....ma tu saresti l'amico che ho conosciuto in fiera???

yesssss!

[trainer]

yesssss!

dicevo che non mi eri nuovo

[loverimming]

ve lo dico io cosa fare
comprate Ab-KING PRO o come diavolo si chiama
lo usi 5 minuti dico 5 e rimani sorridendo facendo gli esercizi perchè ab nn stanca ma funziona, e nn lavori solo gli addominali ma anche bicipiti spalle dorso e gambe e perchè no anche il petto, basta piegarti un po.
ve la dico una cosa ragazzi,
siamo degli stupidi a farci il culo in palestra ogni giorno, andarcene a 4 zampe a casa piangendo dal dolore e fare una dieta da morti di fame per dimagrire 2kg che nn se ne vanno mai.... basta spendere quei maledetti 79 euro e ti porti a casa ab-king pro e in 5 minuti al giorno per due settimane puoi ridurrre il tuo firo vita di ben 25 cm e perdere anche 20k e mangi quello che vuoi grazie ad ab-king e in piu rassodi tutto il corpo per una forma da invidia sulle spiaggie

[joker83]

Mi stavo quasi convincendo...ahhahahahhhaa

[IronPaolo]

L'ho già scritto da qualche parte, ma lo riscrivo perchè è troppo forte...

Avete presente l'ab roller descritto su Olympian, che è la versione SENZA molla di quello reclamizzato tempo fa in televisione?

Bene, prendete un manubrio caricabile di quelli con l'impugnatura di plastica estraibile, inserite un peso da 5Kg o 2 da 2.5Kg e bloccate nel mezzo.
Poi mettetevi in ginocchio su un asciugamano, afferrate con le mani l'attrezzo e andate in avanti fino a che la pancia non sfiora il terreno. Poi tornate su.

Fate 3 serie di 8 rip.... se ce la fate...

il giorno dopo sembrerà che un cavallo vi ha centrato la pancia con gli zoccoli...

Quando sarete bravi, fatelo appoggiandovi solo con i piedi. Io per ora ho dato una boccata terribile in terra...

[achillevero]

L'ho già scritto da qualche parte, ma lo riscrivo perchè è troppo forte...

Avete presente l'ab roller descritto su Olympian, che è la versione SENZA molla di quello reclamizzato tempo fa in televisione?

Bene, prendete un manubrio caricabile di quelli con l'impugnatura di plastica estraibile, inserite un peso da 5Kg o 2 da 2.5Kg e bloccate nel mezzo.
Poi mettetevi in ginocchio su un asciugamano, afferrate con le mani l'attrezzo e andate in avanti fino a che la pancia non sfiora il terreno. Poi tornate su.

Fate 3 serie di 8 rip.... se ce la fate...

il giorno dopo sembrerà che un cavallo vi ha centrato la pancia con gli zoccoli...

Quando sarete bravi, fatelo appoggiandovi solo con i piedi. Io per ora ho dato una boccata terribile in terra...


volevo chiedere se questo esercizio aiuta e come farlo, grazie