Citazione Originariamente Scritto da Very
Ciao e benvenuta
In 3 mesi puoi fare un bel lavoro, ma il tutto e subito non è il massimo, direi di andarci piano per ottenere un buon lavoro ma con risultati duraturi.
Ti sconsiglio la creatina e l'aerobica, cerca di lavorare coi pesi ovviamente non pesoni, il giusto compromesso.
Si ad un blando drenante alle erbe come aiuto, bannerei ivece termogenici e compagnia cantante
....cerca anche di non concentrarti come fanno spesso le donne a svolgere un lavoro solo sulla parte bassa del corpo ma di coinvolgere tutta la muscolatura....