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Discussione: Primo mese resoconti

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  1. 08-06-2005, 09:30 AM #1
    mau
    mau non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Jul 2004
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    è una cazz... immane... allenati da principiante cioè : full 3 volte a settimana con pesi da 10-15 rep e 3-4 serie x muscolo che in seguito possono anche un pò aumentare ; vedi anche il sito di Bill Pearl dove ci sono tabelle per vari livelli molto classiche...
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  2. 08-06-2005, 03:15 PM #2
    L'avatar di Newbye
    Newbye
    Newbye non è collegato Principiante
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    Grazie Mau!
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