Il Massimo Nel Breve Periodo

[Very]

Ciao e benvenuta
In 3 mesi puoi fare un bel lavoro, ma il tutto e subito non è il massimo, direi di andarci piano per ottenere un buon lavoro ma con risultati duraturi.
Ti sconsiglio la creatina e l'aerobica, cerca di lavorare coi pesi ovviamente non pesoni, il giusto compromesso.
Si ad un blando drenante alle erbe come aiuto, bannerei ivece termogenici e compagnia cantante
L'alimentazione io credo sia personale, in base all'individuo e non mi pronuncio, vedi di farti dare un occhio da qualcuno del settore e farti consigliare al meglioper la tua morfologia, detta qui un alimentazione potrebbe avere effeti positivi, come devastanti

A presto

[bnvale]

Ciao, non é che voglio ottenere tutto e subito, è che voglio cercare di presentarmi a metà agosto nelle migliori condizioni possibili....
Non sei la prima che mi dice di rinunciare alla creatina anche perchè, dicono, provochi ritenzione liquida.....
sei la prima però, che mi dice di non fare lavoro aerobico, mi dicono tutti che per "asciugarmi" dovrei fare almeno 3 sedute settimanali, anche se per non piu' di 40 min.

[VIERI]

Ciao, non é che voglio ottenere tutto e subito, è che voglio cercare di presentarmi a metà agosto nelle migliori condizioni possibili....
Non sei la prima che mi dice di rinunciare alla creatina anche perchè, dicono, provochi ritenzione liquida.....
sei la prima però, che mi dice di non fare lavoro aerobico, mi dicono tutti che per "asciugarmi" dovrei fare almeno 3 sedute settimanali, anche se per non piu' di 40 min.

Ascolta l'equilibrio di Very che ha il fisico di una trapezzista e quindi se n'intende. Diplomaticamente ti ha detto anche di più di ciò che sembra. L'aerobica non è da rigettare in assoluto ma una alimentazione pulita e corretta vale mille volte di più, associata ad un allenamento a medio tasso di ghisa.
Cosa ancora più essenziale, niente ansie! Sarai bellissima in agosto!

[Very]

Grazie Vieri
Concordo con tutti ragazzi

[CAP]

Ciao e benvenuta
In 3 mesi puoi fare un bel lavoro, ma il tutto e subito non è il massimo, direi di andarci piano per ottenere un buon lavoro ma con risultati duraturi.
Ti sconsiglio la creatina e l'aerobica, cerca di lavorare coi pesi ovviamente non pesoni, il giusto compromesso.
Si ad un blando drenante alle erbe come aiuto, bannerei ivece termogenici e compagnia cantante

....cerca anche di non concentrarti come fanno spesso le donne a svolgere un lavoro solo sulla parte bassa del corpo ma di coinvolgere tutta la muscolatura....