Cambio dieta, devo tirarmi fino all'osso

**Venom5** · 06-06-2005, 10:37 PM

in che senso?

**CICCA** · 07-06-2005, 08:17 PM

Cosa al posto del latte al mattino? e abbinato a cosa?

**^Squall^** · 08-06-2005, 01:02 PM

Originariamente Scritto da CICCA

Cosa al posto del latte al mattino? e abbinato a cosa?

Albumi.....abbinati a una fonte di carbo tipo fette biscottate integrali o pane di segale x esempio (magari con marmellata) e a una fonte di grassi (un tuorlo così completi lo spettro amminoacidico o se hai la fobia del colesterolo e dei grassi, mandorle o noci).

**CICCA** · 08-06-2005, 01:42 PM

Purtroppo piu che la fobia del colesterolo, è che ce l'ho altissimo (ipercolesterolemia familiare) per cui devo stare molto attento...
Alle ultime analisi mi han rotto il cu*o...

Tipo 2-3 fette biscottate con marmellate varie, frutta secca (circa 15g)...(quello che mangio adesso)

Quindi cosa potrei bere? Il latte lo voglio proprio eliminare per un po....

**^Squall^** · 08-06-2005, 02:36 PM

Gli albumi non contengono colesterolo. Mangia solo quelli senza tuorlo.

**ScoobyDoo** · 08-06-2005, 05:44 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Gli albumi non contengono colesterolo. Mangia solo quelli senza tuorlo.

x me nn è un problema, sarà che ho solo 16 anni e brucio tutto.... ma.... l'ultima volta che ho fatto gli esami del sangue, qualche mese fa... avevo il colesterolo sotto il minimo!

**loverimming** · 12-06-2005, 07:28 PM

be sicuramente se vuoi tirarti fino all'osso e quindi nn una dietina così tanto per nn avere la panza, devi a mio parere eliminare il latte, cavolo lo prendi ogni volta che prendi le pro in polvere, se puoi nn prenderne niente di latte, mettici acqua e anche le proteine sono troppe, secondo me se vuoi dimagrire devi portarle a 1,2 1,5 g per kg, nn di più.
anche la banana eliminerei, meglio mele, pere,
come hanno detto molti mancano i grassi buoni, noci mandorle olio, nn pensare che nn servano anzi, ti aiutano a nn perdere troppo di massa buona, e cmq dopo l'allenamento per nn catabolizzare basterebbero 50 g di carbo, secondo me banana e riso come fai tu è troppo.

**ScoobyDoo** · 08-06-2005, 05:42 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Albumi.....abbinati a una fonte di carbo tipo fette biscottate integrali o pane di segale x esempio (magari con marmellata) e a una fonte di grassi (un tuorlo così completi lo spettro amminoacidico o se hai la fobia del colesterolo e dei grassi, mandorle o noci).

non ho la possibilità di mangiare albumi a colazione... l'ho sempre detto....