possibile?

[orzade]

sulla forza condivido...anzi,ci sono dei momenti in cui se ti riposi guarda,ti vedi anche più grosso...SUPERCOMPENSAZIONE...però,leggendo anche qui,ho letto di una persona che con 4 giorni di stop ha perso centimetri vari per tutto il corpo...e mi son preoccupato!è possibile una cosa del genere?io son stato fermo 4 giorni e ricomincio domani...e effettivamente,mi vedo più piccolo...suggestione?

Quella "persona" sono io: l'unica cosa è che stavo scherzando. Però è triste se quando faccio ironia devo farvi la vignetta per spiegarlo...

[°°sOmOja°°]

ero certo che qualcuno non avrebbe apprezzato la tua ironia orzade.

se ci si allena solo pompando il gonfiore è solo momentaneo, quindi appena si smette ci si sgonfia... anche se 4 giorni sono in ogni caso pochi x qualunque cosa, ci si può vedere + sgonfi se si mangia male (e poco) o se si è malati.

se dopo 2 settimane la tua forza aumenta significa che ti alleni male, la forza supercompensa rapidamente, se dopo un lungo stop è aumentata significa che eri sovrallenato.

[mau]

chi si allena alla Nubert basta che si distragga un attimo e si sgonfia come un palloncino bucato ; chi si allena coi pesoni invece mantiene un pò di più la massa quando fa una pausa di qualche giorno ;
x quelli che aumentano la forza dopo 2-4 settimane di stop : perchè non vi allenate una volta l' anno ? così diventerete fortissimi...
L' ineffabile Pete Sisco in un articolo dice di avere un cliente che si allena ogni 3 mesi : praticamente fa l' allenamento di ingresso nella Primavera , quello dell' Estate , quello d' Autunno e quello d' Inverno e vedeste com' è grossooo... uuuh com' è grooossooo...

[IronPaolo]

Anche a me è capitato diverse volte di ottenere degli incrementi DOPO una pausa. Capita, IMHO, se ci si allena MALE, non troppo.

Saper "dominare" la frequenza di allenamento in modo da ottenere vantaggi è un'arte....

In altre parole: un conto è allenarsi 5 volte alla settimana con un programma adatto, rotazione degli esercizi, ciclizzazione dei carichi e bla bla bla... un conto è, che so, fare 5 volte alla settimana panca, tirando sempre alla morte sui carichi sempre e comunque...