Personalmente mi sono informato... Ho letto diversi articoli tratti anche dal suo sito Olympian.
Non credo che sia ottima in assoluto o malvagia in assoluto... E' un approcio come un altro alla chetosi... ed alla ricarica ciclica dopo uno switch di 14 gg.
Dipende dai tuoi obiettivi, dalla tua preparazione psichica (non è una caxxata) al calo drastico di carboidrati, e dal tipo di allenamento che segui.
Personalmente dopo la ricarica, tengo 3 gg di carbo medi, 3° giorno aerobica, poi 3 giorni di carbo bassi che si concludono con un allenamento HIIT di deplezione, per poi ripartire con la ricarica. La chetosi è lieve, spesso le strsce neanche rivelano la presenza di chetoni nelle urine.
Mi trovo bene più che altro perchè riesco a supportare allenamenti abbastanza pesanti i primi 3 giorni, e il bisogno mentale di carbo rimane per soli 3 gg, e non per 6 come dice Di Pasquale