per esempio: condisco la verdura con un pochino d'olio extra vergine di oliva? va bene?Originariamente Scritto da trainer
Mr Universo
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per esempio: condisco la verdura con un pochino d'olio extra vergine di oliva? va bene?
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io per es condisco solo le verdure e poi li metto sulla carne o pesce....
Mr Universo
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comunque come dieta va bene?
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sinceramente no,troppo latte,dovresti sostituirlo magari anche con i fiocchi di latte e nei pasti dove mancano i grassi metti un po'di frutta secca o altri grassi buoni
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quanto pesi???
Mr Universo
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Invece di aggiungere i grassi, ho i grassi del latte. nn va?
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no perche'come ti dicevo il latte almeno per ora dovresti abolirlo
Principiante
a mio parere il prenanna è molto scarso... finirai col catabolizzare di brutto
triplica (quasi) le pro (nel prenanna) possibilmente con un pasto solido (tonno al naturale + olio EV oppure sgocciolato) e aggiungi frutta secca (10-15gr) e vedi come va'
e la mattina una fetta di pane integrale + pasto proteico solido + un po' di grassi buoni
non capisco tutte quelle pro in polvere... per comodità?
Sempre a mio parere se vuoi definirti senza intaccare troppo la massa magra bisogna magnare relativamente "tanto" ma pulito-> la cosa più importante e fare + aerobica... almeno con me ha funzionato
Le poche calorie fanno catabolizzare troppo
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