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Discussione: 1 sett. senza farli!!!

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  1. 05-06-2005, 12:50 AM #1
    gingolino
    gingolino non è collegato Principiante In Warm-Up
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    come da te detto: io faccio 3 serie da 12 ripetizioni
    e per i deltoidi che mi consigli di fare?? io faccio 3 serie da 10
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  2. 21-09-2005, 11:48 PM #2
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    anon
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    Citazione Originariamente Scritto da gingolino
    come da te detto: io faccio 3 serie da 12 ripetizioni
    e per i deltoidi che mi consigli di fare?? io faccio 3 serie da 10
    meno ripetizioni e piu peso.. fai 10 ripetizioni con 8kg magari!
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  3. 22-09-2005, 12:33 AM #3
    gingolino
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    qunte serie faccio? 3
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