lo zma e'un composto con zinco magnesio e vitamina b6
solitamente la dose e'questa:
450mg magnesio
30mg zinco
10mg vitamina b6

a seconda del prodotto cambiano le dosi x capsula..la maggior parte ogni 3 capsule fornisce queste dosi..se ne hai uno diverso ti consiglio di cambiare prodotto e trovarne uno con questi dosaggi