Cambio dieta, devo tirarmi fino all'osso

[CICCA]

Cosa al posto del latte al mattino? e abbinato a cosa?

[^Squall^]

Cosa al posto del latte al mattino? e abbinato a cosa?

Albumi.....abbinati a una fonte di carbo tipo fette biscottate integrali o pane di segale x esempio (magari con marmellata) e a una fonte di grassi (un tuorlo così completi lo spettro amminoacidico o se hai la fobia del colesterolo e dei grassi, mandorle o noci).