Il glicogeno gonfia i muscoli ? Secondo te alla mattina appena alzato sei più sgonfio per quale motivo
Se la pal è chusa e stai fermo un mese senza fare altri sport oltre a calare qualche chilo e a perdere forza potresti ingrassare di botta quindi cerca di fare esercizi di camera anche tre volte a settimana, ce solo da sbizzarirti. Io lanno scorso ho caricato 20 kg di libri in uno zaino melo mettevo sulle spalle e facevo le mie serie ad esaurimento da 12 rep le alzate laterali i curl le estensioni ecc. pensa che salivo su una sedia con malloppone appeso alla schiena e facevo calf. forse non tutti sono cosi pirla da rischiare di farsi male o fissati comunque se vuoi allenarti trovi il tempo pure in spiaggia.Purtroppo il carico utilizzabile non era abbastanza per i quads e mi sono venute delle belle smagliature