Il glicogeno gonfia i muscoli ? Secondo te alla mattina appena alzato sei più sgonfio per quale motivo
Se la pal è chusa e stai fermo un mese senza fare altri sport oltre a calare qualche chilo e a perdere forza potresti ingrassare di botta quindi cerca di fare esercizi di camera anche tre volte a settimana, ce solo da sbizzarirti. Io lanno scorso ho caricato 20 kg di libri in uno zaino melo mettevo sulle spalle e facevo le mie serie ad esaurimento da 12 rep le alzate laterali i curl le estensioni ecc. pensa che salivo su una sedia con malloppone appeso alla schiena e facevo calf. forse non tutti sono cosi pirla da rischiare di farsi male o fissati comunque se vuoi allenarti trovi il tempo pure in spiaggia.Purtroppo il carico utilizzabile non era abbastanza per i quads e mi sono venute delle belle smagliature
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cmq un tre volte a settimana potrei riuscire a fare diciamo addominali,flessioni,e forse pure qualke esercizio per le braccia,sicuramente si...perchè poi?stando fermi si mette su molto grasso?e poi come regolarmi con l'alimentazione?mangiare normale,senza nessun tipo di dieta,stando solo attento alle solite cose?(roba fritta,dolci e cose del genere)...e un'altra cosa...cos'è allora ke "gonfia" i muscoli?
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