grazie,
mi sono gia' documentata sul tipo di allenamento anche se non riesco ad inquadrare una cosa:
quante sedute settimanali?
di che tipo? poco peso? molto peso? ripetizioni?
come lo alterno con le sedute di aerobica?
grazie ancora
Principiante
full-body
grazie,
mi sono gia' documentata sul tipo di allenamento anche se non riesco ad inquadrare una cosa:
quante sedute settimanali?
di che tipo? poco peso? molto peso? ripetizioni?
come lo alterno con le sedute di aerobica?
grazie ancora
Franco Columbu
In Pre Gara
Direi tre sedute settimanali. un peso che ti permetta di fare 10/12 rip. x2 serie. Seduta di aerobica 2 o 3 volte a settimana nei giorni di riposo, se non hai tempo, a fine workout!
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