1 sett. senza farli!!!

[orzade]

ciao a tutti , tra poco vado in gita con la scuola all'estero , e PURTROPPO per una settimana intera non potrò fare esercizi per i bicipiti e deltoidi!!!!! in questo tempo non perderò forza ?? oppure basta che quando ritorno li rifaccio come sempre, e non cambia nulla???

ciaoooo

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

[mau]

scusa orz ma tu non ti allenavi "infrequente" ?

[gingolino]

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

Orzade!!! ma lo sai quando sono partito x Vienna e per Praga??? il 18 marzo!!!!!!!! e te mi rispondi oggi alle 4 e 51 ???? sei un grandeeee!!!!
e poi il post l'avevo messo il 28 febbraio!!!!!!!!!!! sei molto preciso come tempo , nel dare risposte è ???

[gingolino]

altre osservazioni o cose riguardo alla mia foto??? per dire: qualcosa per potenziare il bicipite? o gonfiarlo di più o per essere bravi a B.F. ?? ( braccio di ferro )

[fifty]

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

Ma per favore? 3 cm non li prendi nemmeno in due anni, figurati se li perdi in quattro giorni

[bbhomepage]

Dai era una battuta

[gingolino]

c'è qualcuno???

[mau]

come si vede che non avete mai gareggiato... ; tra lo stato del giorno della gara , quando si è pieni di glicogeno tanto che sembra di essere stati gonfiati col compressore , e lo stato in cui ci si viene a trovare dopo 4 giorni di riposo passano davvero diversi centimetri...

[velasquez]

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

a tal proposito ho appena aperto un post ma volevo fare una osservazione,non so se sia una caxxata ma volevo anche un vostro parere....mettiamo il caso che io alleno i bicipiti il lunedi....una volta finito l'allenamento,quanto tempo passa perkè io li alleni di nuovo?una settimana....e nel frattempo,mica perdo centimetri?:?non mi pare,anke perkè sennò ke kakkio lo faccio a fare?:?non so se seguite il mio ragionamento...in pratica(anzi,in TEORIA:P) una settimana senza fare i bicipiti dovrebbe essere più o meno lo stesso ragionamento...sbaglio?:?

[mau]

per la massa da un minimo di 72 ore ad un massimo di 120 ore ; se però hai poca massa anche 48 ore van bene infatti il principiante dovrebbe fare una full lun. merc. ven. ; per la forza 48 ore e persino 24 ore con una programmazione adeguata

[velasquez]

per la massa da un minimo di 72 ore ad un massimo di 120 ore ; se però hai poca massa anche 48 ore van bene infatti il principiante dovrebbe fare una full lun. merc. ven. ; per la forza 48 ore e persino 24 ore con una programmazione adeguata

quindi mi stai dicendo che in pratica i bicipiti dovrei allenarli ogni 3 giorni?:? io li stò allenando come ti ho detto nell'esempio,ogni 6 giorni..il mio allenamento lo divido così:
lunedietto e braccia(e addominali)
mercoledi:gambe(e addominali)
venerdi:spalle e schiena

dovrei cambiare qualcosa?:?
cmq,giusto per tornare sul thread....il problema che si poneva il nostro amico che si doveva partire,di stare 1 sett senza fare i bicipiti...non è più o meno la stessa situazione mia?

[mau]

finchè i muscoli son piccoli vai di full 3 volte a settimana : poi passa a metà corpo lun. giov. e l' altra metà mar. ven. ; se riesci invece a crescere con una volta settimana... continua così...