Bruciare piu massa muscolare e grasso...

[pettoidi]

Se vuoi salvaguardare la massa muscolare e nello stesso tempo tonificarla e pomparla devi abbinare ANCHE il lavoro coi pesi

mangia pulito e continua con l'aerobica (se fatta al mattino a digiuno dopo che la sera prima hai fatto cena e prenanna senza carbo... distruggerai il tuo grasso corporeo di deposito)

[panel]

ti aspetto mercoledì in palestra.

[fifty]

facendo definizone magari con tante ripetizioni


No, non è cosi'! Lascia perdere la definizione (viene fatta con la dieta) allenati come Dio comanda, aumenta la massa magra in modo da attivare il tuo metabolismo, abbi pazienza e perseveranza ed i risultati li avrai

[slavix]

Per iniziare da due giorni che sono in dieta e continuo a correre come consigliato al mattino appena alzato dopo aver mangiato leggero la sera senza carboidrati.Ora iniziero' ad andare in palestra ma per tonificare non ho bisogno di una massa esagerata,continuando con la corsa comunque.Credo che l'abbinamento dei consigli che mi avete dato portera' a dei risultati eccellenti...