1 sett. senza farli!!!

**gingolino** · 31-05-2005, 01:33 AM

ciao a tutti rison tornato!!!!! è da 2 mesi e 6 giorni x la precisione che risono tornato!!!!

vienna e praga città bellissime!!!!

**gingolino** · 31-05-2005, 03:09 AM

salve vi posto una mia foto e voi dite che ne pensate e che esercizi posso fare per potenziare il bicipite, dato che adesso lo alleno con 2 manubri da 6 kg l'uno.

**^Squall^** · 31-05-2005, 10:55 AM

Carika e mangia ke sei sekko.

**Start** · 03-06-2005, 10:15 PM

Originariamente Scritto da gingolino

salve vi posto una mia foto e voi dite che ne pensate e che esercizi posso fare per potenziare il bicipite, dato che adesso lo alleno con 2 manubri da 6 kg l'uno.

Ammazza qualcuno che sta peggio di me.
Una curiosità quanto misura contratto (il bicipite)

**gingolino** · 04-06-2005, 02:23 AM

a te quanto ti misura^^????

**Start** · 08-06-2005, 07:20 PM

Originariamente Scritto da gingolino

a te quanto ti misura^^????

A fine Marzo misuravano 32cm ma ho staccato in pratica per due mesi e ora si è ridimensionato
Commumque non mi hai detto quanto misura il tuo......ehm il BRACCIO

**gingolino** · 10-06-2005, 12:41 AM

ma a bicipite " gonfio " o normale a riposo??

**Start** · 10-06-2005, 01:54 PM

Contratto

**ScoobyDoo** · 04-06-2005, 03:09 PM

Originariamente Scritto da gingolino

salve vi posto una mia foto e voi dite che ne pensate e che esercizi posso fare per potenziare il bicipite, dato che adesso lo alleno con 2 manubri da 6 kg l'uno.

.......heemmmm......

secondo me devi usare quel peso che ti permetta faticando di fare al massimo 10 ripetizioni. e fanne 3 serie!

e puoi anhce fare trazioni alla sbarra a presa inversa!

allenati che diventi così!!!!!
sn io!