Franco Columbu
In Pre Gara
Io intendevo questo:
Lunedi' allenamento/ipercalorica
Martedi riposo/ipocalorica
mercoledi allenamento/ipercalorica
giovedi riposo/ipocalorica
venerdi allenamento/ipercalorica
sabato riposo/normocalorica
domenica riposo/normocalorica
A mio parere potresti avere buoni risultati, basta provare...
Principiante
per come mi alleno se non mangiassi come un bue tutti i giorni starei a terra (provato) §#a
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