Settimana di scarico pesi + ipocalorica

[Rob]

in ipercalorica stò sulle 4000 cal, in questa settimana che coincide con lo scarico pesi sto sulle 2200 cal.

Per giorni di riposo intendi la settimana di scarico?

vorrei provare una scossa al metabolismo, una specie di abcde con tempi diversi (1 ipocal - 3 ipercal)

per ora da domenica ad oggi ho perso 2 kg e credo molto sarà acqua ritenuta dai carbo/creatina, mi vedo i muscoli sgonfi.

[fifty]

Io intendevo questo:
Lunedi' allenamento/ipercalorica
Martedi riposo/ipocalorica
mercoledi allenamento/ipercalorica
giovedi riposo/ipocalorica
venerdi allenamento/ipercalorica
sabato riposo/normocalorica
domenica riposo/normocalorica

A mio parere potresti avere buoni risultati, basta provare...

[Rob]

per come mi alleno se non mangiassi come un bue tutti i giorni starei a terra (provato) §#a