Devo dire che più tempo passa e più le mie posizioni si spostano da quelle McRobert-Tozzi a quelle stile Mau (e non lo dico per sviolinata verso Mau ma per esperienza personale), e questo mi lascia molto perplesso...

Secondo me c'è molta confusione.

Tanto per dare degli elementi di discussione, io penso che tutta la teoria della frequenza di allenamento abbia un significato, per le persone normali, se si vede da quest'ottica: hai poco tempo? Una routine stile McRobert ti dà il massimo nel tempo che hai. Hai più tempo? Ci sono altri metodi.

Ad esempio, a me le full body non piacciono, nè a 2 nè a 3 sedute settimanali: si mettono sullo stesso piano gruppi muscolari che hanno bisogno di stimoli differenti: gambe che possono essere allenate efficacemente con 2 sedute settimanali, e bicipiti, che invece avrebbero bisogno di più sedute ma brevi.