Diario di Powerfull

[trainer]

Spero che possiate aiutarmi!

fermati amico mio,effettivamente la dieta era un po'pesante,io mi sono ritrovato piu'volte in cio'che deciva 4ca,non bisogna mai fossilizzarsi sulla stessa dieta ne sono convinto.....ovviamente non so'il tuo stato fisico attuale ma e pur vero che una certa soglia proteica possa dar problemi quando ci si vuole definire seriamente e perdere definitivamente acqua in eccesso,ovviamente non te ne sei mai preoccupato perche'sono convinto che puntavi maggiormente a mentenere o mettere ancora piu'massa,,,,,ma quando devi iniziare a puntare sulla qualita'muscolare allora capisci che devi per forza apportare delle modifiche al tuo tipo dall'allenamento e dieta

[Powerfull]

Quello che mi ha fatto precipitare come un passero sparato è l' aver letto molte cose ( relativamente molte perchè cè davvero tant' altro da leggere ) scritte da 4ca. Effettivamente mi sono reso conto che molte delle notizie divulgate da molti autori guru del bodybuilding e da molte riviste hanno un secondo fine, cioè quello di vendere i loro prodotti e non stò parlando solo di integratore ma di libri e di riviste stesse. A questo punto mi sono detto: cavolo io ho sempre fatto il loro gioco, io li ho sempre arricchiti ma loro non hanno fatto il mio, cioè non mi hanno aiutato a crescere ma mi hanno semplicemente messo fuori strada. A questo punto mi sono detto: Beh, se sono riuscito ad ottenere risultati sarà stato principalmente per il fatto che magari sono portato a sviluppare muscoli e perchè in tutto quella cascata di false notizie mi sono anche mosso istintivamente facendo quello che sentivo di dover fare ascoltando i segnali mandati dal mio corpo. Ma allora se io avessi fatto tutto ciò che era giusto fare senza sprofondare nella trappola del commercio io avrei potuto sfruttare meglio tutto il sudore versato fin ora, la mia età migliore e le mie doti genetiche.
Se io non avessi commesso errori che per scontato sono errori e avrei sfruttato tutto questo tempo partendo da un punto più vantaggioso adesso chi sa se avessi superato quei problemi per cui ancora stò lottando?

[trainer]

Se io non avessi commesso errori che per scontato sono errori e avrei sfruttato tutto questo tempo partendo da un punto più vantaggioso adesso chi sa se avessi superato quei problemi per cui ancora stò lottando?

avresti ragiunto ugualmente un buon risultato se non migliore senza troppe fatiche,perche'fondamentalmente la genetica ti aiuta e tu metti il resto quindi facendo le cose per bene secondo me otteresti risultati preziosi con meno fatica

[Powerfull]

Se solo avessi avuto prima una connessione ad internet adesso sarebbe stato diverso!

Adesso ci raggiono sul fatto che se molti stentano a credere che sono un natural significa che per un natural è insolito apparire come sono io. Mi domando: allora se sono così fuori dal comune riguardo sviluppo muscolare sarei potuto esserlo ancora di più?
Poi mi domando ancora: perchè le persone che riescono a superare la normale soglia per un natural a questo mondo non hanno un posto di merito? Voglio dire perchè per un natural non è possibile fare successo?

Ho una tale confusione in testa...!

[trainer]

Se solo avessi avuto prima una connessione ad internet adesso sarebbe stato diverso!

Adesso ci raggiono sul fatto che se molti stentano a credere che sono un natural significa che per un natural è insolito apparire come sono io. Mi domando: allora se sono così fuori dal comune riguardo sviluppo muscolare sarei potuto esserlo ancora di più?
Poi mi domando ancora: perchè le persone che riescono a superare la normale soglia per un natural a questo mondo non hanno un posto di merito? Voglio dire perchè per un natural non è possibile fare successo?

Ho una tale confusione in testa...!

si chiaramente avresti potuto fare il salto di qualita',comunque credo che non ti sei esposto mai piu'di tanto altrimenti un buon osservatore ti avrebbe notato e avresti avuto un posto del tutto meritato,,,,,,sempre se tu lo avessi voluto avere??!!!

[mau]

power ricorda quello che ti dissi in un vecchio post : ognuno è l' allenatore di se stesso ; prova quella specie di HD1 ma devi monitorare bene i risultati : se cali di muscolo , come penso , torna al tuo allenamento basato sul volume

[Powerfull]

Ciao mau!

Perchè pensi che calerò di muscoli con quella specie di programma? Oggi ho provato a fare come consigliato da 4ca cioè ho abbassoto ulteriormente l' apporto proteico sostituendo le calorie mancanti con grassi e carboidrati, tu pensi che questo potrebbe farmi perdere muscoli o definizione?

Una cosa che ho notato abbasando il volume di lavoro e che i carichi sono saliti di un 20%circa in una sola settimana, forse perchè ho leggermente aumentato i tempi di recupero, pensi che le articolazioni possano risentirne dell' aumento improvviso dei carichi?
Intanto per raggiungere il cedimento in 10 rip. in una serie di dip alle parellele oggi ho dovuto caricare 60kg alla cinta, però sono stato attentissimo facendo la fase di discesa in circa 5 secondi quella di risalita in 2 e un secondo di contrazione quando ero in cima.
Tu cosa ne pensi a tal proposito?