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Discussione: indecisione...

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AoWdNmP indecisione... 18-05-2005, 06:12 PM
AoWdNmP ah se possono servire alcuni... 18-05-2005, 06:15 PM
AoWdNmP oppure non so con se faccio... 18-05-2005, 10:26 PM
^Squall^ Mi sa hai le idee un pò... 18-05-2005, 11:14 PM
AoWdNmP no a gambe tese non lo... 19-05-2005, 01:31 PM
mau mi sembra troppo poco : fai... 19-05-2005, 09:08 PM
AoWdNmP tipo??cmq volevo mantenere un... 19-05-2005, 10:43 PM
mau se la prestazione cala vuol... 20-05-2005, 11:48 AM
AoWdNmP ok potrebbe essere il punto 3... 20-05-2005, 01:32 PM
mau forse non hai un background... 21-05-2005, 09:32 AM
AoWdNmP ok ci proverò...anke se dovrò... 21-05-2005, 01:01 PM
AoWdNmP Mau tu come le organizzeresti... 21-05-2005, 01:21 PM
mau le half le puoi fare così : ... 22-05-2005, 08:59 AM
AoWdNmP ok si mi piace l'idea, grazie... 22-05-2005, 10:04 AM
AoWdNmP ah eseguire alcuni esercizi... 22-05-2005, 10:36 AM
mau in genere si perde la... 23-05-2005, 11:34 AM
AoWdNmP si alla fine ripensandoci poi... 23-05-2005, 03:48 PM
  1. 21-05-2005, 01:21 PM #12
    AoWdNmP non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    54

    Predefinito

    Mau tu come le organizzeresti 2 half body per la massa...
    basate su questi es che posso fare:
    UPPER: panca,M.Press,(dip),trazioni(supine/prone), rematore bilanciere
    LOW: squat,Front squat, Stacco
    gli es ono questi xke mi alleno a casa con panca e bilanciere, ho una sbarra e degli appoggi x bilanciere..
    dico così xke riesco a gestirle meglio magari stando entro i 30-45 minuti...
    quindi 10 serie x gruppo le escluderei..sul minimo necessario...anke per accorciare i tempi...
    se hai qualke idea ti ringrazio...
    Ultima modifica di AoWdNmP; 21-05-2005 alle 01:23 PM
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