mi vedo di + l'addome però mi sono detto in una settimane e mezzo , sicuramente effetto placebo!!!!
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mi vedo di + l'addome però mi sono detto in una settimane e mezzo , sicuramente effetto placebo!!!!
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insisti ancora un mese e vedrai i risultatiOriginariamente Scritto da carosphere
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sicuramente!!!!!!!!
a dir la verità mi sto trovando meglio a mangiare poco anzicche a mangiare tanto.quando facevo massa non ne potevo più di mangiare!!!!!
Cmq ormai sono entrato nell'ottica e penso che nessuno e dico nessuno mi distoglierà più da cio che sto facendo.Ormai dopo aver nontato dei risultati con una corretta alimentazione mi sono incarnato:
vedi faccio palestra da un bel po di tempo circa 3 anni, ma il mio approccio è stato sempre sbagliato, mangiao male , mi allenavo male, non conoscevo nulla e niente di quest'ambiente, e mi affidavo a degli istruttori a dir poco incompetente che mi proponevano sempre le stesse cose.Circa 2 mesi fa ho incominciato a leggere un pochiono di cose sul bb, ho capito l'importanza dell'alimentazione,è ho capito più o meno le basi, ed ho incominciato a seguirne una corretta, ed in due mesi ho notato un netto cambiamento rispetto a prima, e vi dico che ho fatto molto di + in quesi due mesi che in 3 anni di allenamento.Ormai ho visto come +o-il mondo del bb, e dopo questa fase di definizione vorrei arrivare intorno al 8 % entro settembre(anche se perderò tutto quello che ho acquistato durante questi due mesi lo so), ricominciero con una struttura con bassa % di grasso così da poter puntare tutto sulla massa e forza senza dovemri preoccupare di arrivare a livelli troppo alti di grasso.Per diti quano ho cominciato a fare massa due mesi fa ero intorno al 16 % quindi sono andato un po cauto per non ingrassare ancora di più.Ma a settembre se saro con bassa percentuale ci darò dentro!!!!!!!vi postero a breve il moio programma 2005/2006
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si ci credo quando dici che stai notando maggiori risultati adesso che prima,perche'ora lavori e ti alimenti bene e incide parecchio,potresti raggiungere l'8% anche in meno di un mese e mezzo,adesso si e'facilitati e'estate e ci si asciuga prima...se abbini una buona dieta con un po'di attivita'aerobica potresti farcela comodamente prima di settembre anche xke'non hai una % di grasso molto alta.....l'unico accorgimento quello di tutelare il piu'possibile la massa magra,xke'poi e'dura riaquistarla
Mr Italia
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sto accompagno la dieta con 30 minuti di crosstrainer 3 volte a settimana (quando mi alleno).Per presermare maggiormente la massa cosa mi consigli.POtrei prendere gli amino acidi!!!??!
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secondo me non ti servono....che pro stai usando???(se le usi
Mr Italia
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non sto usando niente,mi limito a assumerle via cibo, ne assumo circa 110 g al dì
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