grossi e deboli

[konkoji]

com'è possibile ke in palestra da me ci sono 2 tizi enormi (a okkio direi 110 al 20%) ke fanno i pesi di topolino (in proporzione)?

Carichi : panca 140 kg al multi power
squat 150 kg al multipower
trazione inverse lat 100 kg
trazioni lat 80 kg


ci sono sostanze che ti gonfiano senza farti aumentare la forza?

[trainer]

saranno tutto grasso e pochi muscoli

[°°sOmOja°°]

beh, da me c'è uno che è davvero grosso (parlo di 1.80m x 93kg al 5-6% con 50cm o + di braccio) ed utilizza praticamente i miei carichi.

ah, dimenticavo che non fa mai stacchi nè rematore ed ha una schiena enorme.

maledetta genetica! §#e
ops.. quasi non ti dicevo che si dichiara natural.

[ScoobyDoo]

xchè, nn è possibile che sia natural?

[Powerfull]

Bisognerebbe tenere in considerazione molte cose prima di dire che i due tizi non hanno forza. Magari i tempi di recupero sono così brevi che non gli permette di riposare abbastanza per sfruttare a pieno la loro forza e se per giunta le ripetizioni sono alte tra 10 e15 non ne parlimo, se così fosse sarebbe impossibile dimostrare quanto si è forti.

Per somo: io fossi in tè non giudicherei, magari se quello ti dimostra che è natural e sfata i tuoi miti ci rimani male!
Io quando sono giunto quì sopra sono stato accusato diverse volte di non essere natural ma so di esserlo e sono anche prontissimo a dimostrare che è così ( ovviamente prima che io non lo sia più , ma in tal caso ve ne accorgereste perchè sarei in compagnia di coleman forse questa volta ho davvero esagerato )!

[°°sOmOja°°]

forse non mi sono espresso bene.

ho solo detto che SI DICHIARA NATURAL.

avrei potuto dire "è NATURAL" ma non ho certezze in questo senso, dovrei garantire per lui..sebbene sia propenso a credergli..

se notate dopo la frase non ho messo alcuno smile...
se avessi pensato che si bomba avrei inserito:

----> questa
----> o questa.

[Powerfull]

Scusa!

[Sajan]

Forza e massa muscolare non hanno mai un legame direttamente proporzionale, sebbene ci sia una certa proporzione, c'è poi da dire che grosso non vuol dire nulla, visto che si può essere grossi ma con una percentuale di massa magra risibile, e quindi occupare quanto più spazio è possibile per un uomo in un metro quadrato non è certo sintomo o sviluppo della sua forza o massa magra, visto che la massa grassa è inerme e non contribuisce in tal senso.

C'è poi da vedere che tipo di allenamento si sta seguendo, per cui il peso viene sacrificato in fuznione di bassi tempi di recupero od altre tipologie d'allenamento.

la cosa più importante da capire è che il peso è un mezzo e non il fine ultimo dell'esercizio, per cui ho visto anche bbuilder professionisti IFBB in allenamento utilizzare carichi molto modesti proprio perchè si concentravano sull'esecuzione e sul solito discorso della qualità della contrazione, mentre ho visto ragazzi (l'ultimo 2 giorni fa....) usare manubri da 26 kg per la panca senza riscaldarsi, usare pesi esagerati alle alzate laterali contorcendosi come una tarantola nel tentativo di sollevarsli....e come detto poco sopra mi è rimasto impresso l'allenamento di rifinitura dei deltoidi di un pro che utilizzava manubri di soli 15 kg alle alzate laterali concentrandosi anche sul range di esecuzione con un ritmo di 6-1-2 circa per la fase eccentrica\contrazione di picco\concentrca quindi il peso non vuol dire nulla.

C'è poi anche chi del bb non interessi molto. C'è un ragazzo dove mi alleno che ha una genetica formidabile in grado di sollevare anche 400 kg alla pressa, ma non supera mai i 45 kg per manubrio nella panca, un miracolato dalla natura, classico tipo, che ormai conosco da oltre 10 anni, che non segue una dieta, non segue uno schema preciso, eppure ha risultati sempre e comunque, un tipo alle Flex, se capite ciò che voglio dire....poi va bè da qui a metterlo su un palco ce ne passa, il bbuilder è tutt'altra cosa, comunque è una questione di idee, di abitudini, di quello che si vuole avere, di quello per cui si va in palestra....

[Corvette]

com'è possibile ke in palestra da me ci sono 2 tizi enormi (a okkio direi 110 al 20%) ke fanno i pesi di topolino (in proporzione)?

Carichi : panca 140 kg al multi power
squat 150 kg al multipower
trazione inverse lat 100 kg
trazioni lat 80 kg


ci sono sostanze che ti gonfiano senza farti aumentare la forza?

Be...140 kg di panca non sono pochi

[IronPaolo]

Ma 150Kg di squat al multi si....


tu metteresti 300Kg....

[konkoji]

nn so come e perke si allenino perke loro arrivano quando io ho quasi finito

quello ke mi kiedevo è se da natural senza integratori fosse possibile una cosi grande differenza forza massa

prendi ronnie coleman o marcus rhull nn mi sembra mankino di forza

[°°sOmOja°°]

prendi ronnie coleman o marcus rhull nn mi sembra mankino di forza

ma xkè quanto sono grossi questi?!?!

e poi ruhl e coleman non sono natural, anzi.. i farmaci a base di testosterone comportano anche l'aumento della forza.

[Corvette]

Ma 150Kg di squat al multi si....


tu metteresti 300Kg....

Ho provato un paio di volte lo squat al multi e mi sembravano leggerissimi dei carichi che con lo squat libero li sentivo pesanti

[Powerfull]

Lo sqat libero è lo squat, il resto lo si può solo chiamare sqat. Anche se devo riconoscere che certe volte lo squat al multipower mi è tornato utile.

[mau]

l' ho già detto in altro 3d : la forza è dovuta principalmente alle coordinazione tra i gruppi di fibre mentre la massa è dovuta al lavoro muscolare in regime di circolazione frenata , quindi anaerobico , che comporta consumo di amminoacidi delle pro muscolari oltre al consumo locale di glicogeno depositato nel muscolo stesso ; il fatto che il sangue non possa rifornire il muscolo di energia durante una serie culturistica è il primo movente di tutta la catena che porta alla massa ; la differenza tra forza e massa la si coglie anche guardando i record mondiali di pwl delle categorie più basse : al limite dei 52 kg di peso corporeo il record di panca è di 180 kg...