ciaoo a tutti

[IronPaolo]

Complimenti Trainer!!!

Mi sembra che sei molto migliorato rispetto all'altra "infornata" di foto...

Hai il fisico che vorrei avere io... grosso ma non mostruoso e bello tirato... belle spalle, bel back...

Lo avrai scritto miliardi di volte, ma... te lo chiedo lo stesso...

Ora quanto pesi e quanta % BF (e quanto sei alto, ma questa misura è sempre uguale... )

Ciao e... bravo... ma te lo avranno già detto in tanti..

[trainer]

Complimenti Trainer!!!

Mi sembra che sei molto migliorato rispetto all'altra "infornata" di foto...

Hai il fisico che vorrei avere io... grosso ma non mostruoso e bello tirato... belle spalle, bel back...

Lo avrai scritto miliardi di volte, ma... te lo chiedo lo stesso...

Ora quanto pesi e quanta % BF (e quanto sei alto, ma questa misura è sempre uguale... )

Ciao e... bravo... ma te lo avranno già detto in tanti..

Grazie mille,bene sto rientrando proprio adesso dalla palestra, e neppure due giorni fa'abbiamo preso diverse misure.......per ora peso 66.5 ,in questi ultimi giorni sono piu'appannato perche'ho aumentato notevolmente le calorie comunque dalle ultime misure stavo al 6%....l'altezza sinceramente l'ho misura proprio giorni fa' e sono sui 176/178 .....ps.ti auguro di raggiungere il fisico che desideri

[trainer]

Complimenti Trainer!!!

Mi sembra che sei molto migliorato rispetto all'altra "infornata" di foto...

Hai il fisico che vorrei avere io... grosso ma non mostruoso e bello tirato... belle spalle, bel back...

Lo avrai scritto miliardi di volte, ma... te lo chiedo lo stesso...

Ora quanto pesi e quanta % BF (e quanto sei alto, ma questa misura è sempre uguale... )

Ciao e... bravo... ma te lo avranno già detto in tanti..

questa scattata proprio stasera,sono vistosamente appannato perche'sto facendo un periodo di ricarica

[IronPaolo]

il tuo "vistosamente appannato" è uno dei miei obbiettivi... minkia, ti si vedono i quadrati degli addominali.....

[trainer]

il tuo "vistosamente appannato" è uno dei miei obbiettivi... minkia, ti si vedono i quadrati degli addominali.....

okkio sono appannato ma grasso specialmente sull'addome ne ho veramente poco

[trainer]

il tuo "vistosamente appannato" è uno dei miei obbiettivi... minkia, ti si vedono i quadrati degli addominali.....

secondo me ti frega un po'la dieta,magari per motivi di lavoro o di famiglia non riesci ad essere costante(forse staro'sparando una cazzata amara)perche'a giudicare dalle foto mi sembri uno che pompa seriamente,,,,,,quindi gli obiettivi che ti sei prefisso sinceramente non li vedo lontani

[IronPaolo]

Hai ragione sulla dieta e... ti ringrazio per il "pompa seriamente".

E' che io inserisco un elemento in quello che faccio se sono sicuro di poterlo tenere nel tempo: non mi piace essere in un modo per 2 mesi l'anno...

Piano piano, leggendo il forum, sto inserendo elementi nella dieta a piccoli passettini...

ti sembrerà strano, ma solo da poco sto facendo una colazione con i bianchi d'uovo (6 uova sode senza tuorlo). Ho "meccanizzato" il procedimento e mi trovo bene: mi sveglio alle 5.45, faccio la doccia, mi asciugo, butto le uova, mi faccio la barba, mi asciugo i capelli, mi vesto un minimo per non sembrare un maniaco in cucina, sbuccio le uova e finisco di vestirmi. Poi le mangio, con un bicchiere di latte e fiocchi d'avena.

Il mio scopo è trovare una strategia alimentare semplice e ripetibile senza problemi!!!

Prima o poi provo la tua torta con gli albumi!!!

Ciao

[trainer]

infatti e proprio come pensavo ed effettivamente non posso che darti ragione,sopratutto quando dici cerco di mantenere qualcosa di costante e aggiungo che ti faciliti la vita,premetto che ank'io faccio la stessa cosa,anzi spesso e volentieri sono costretto a programmare i miei pasti quindi preparo la mia colazione addirittura il giorno prima in modo tale da facilitarmi la vita e accelerare i tempi......!Ho pensato che magari non eri proprio in linea con la dieta perche'quando c'e di mezzo la famiglia non si puo'fare mai tutto a puntino e si cercano sempre le soluzioni piu'facili......io da parte mia ho deciso di avere il ruolo di chi cucina a casa e devo dire che fortunatamente la mia ragazza non ha mai avuto nulla da ridire xke'praticamente mangiamo le stesse cose......ovviamente tranne i bianchi

[IronPaolo]

Hai centrato in pieno il nocciolo della questione!!!

Conta poi che tu sai cucinare e io no .... cosa non da poco. Perciò se cucina la mia dolce metà (che tra l'altro è anche una bravissima cuoca...) non è che posso chiederle un menu differente...

Però, come in tutte le cose, si può fare molto con un po' di trucchetti...

Ad esempio, invece di mangiare alla mensa, esco e mi compro un po' di cose al supermercato... è un po' da malati-fissati, ma funziona!!!

Se faccio delle foto le posto, dato che sto meglio dell'anno scorso quando feci quelle messe nella sezione posedown...

Ciao, sempre un piacere trainer!!!!