sviluppo fisico..

[toretto]

ok grazie...
ma è possibile ke dimagrendo si sveli il vero morfotipo d una persona??o ne cambi radicalmente il metabolismo??se una volta pesavo 83kg x 1.84 e poi dimagrendo sn arrivato a 60 e adesso ne peso 68......mi domando kosa sono!!??cioè se fossi un ecto puro sarei stato sempre magro senza adipe...invece l'adipe c'era...soprattutto nella zona addominale...
ora invece ho un metabolismo rapido e nn metto su pancia anke se mangio parekkio...le ossa sn medie(polso da 17...vita 75..torace 95)...!!potrei essere un ecto-meso??questo è proprio un lato oscuro ke dite??
kmq miamadre dice ke le calvicole ce le ho abbastanza larghe..quindi in teoria spazio x svluppare cè basta 1 po'dimpegno..
fino a 16 anni nn ero asciutto come ora..anzi tutti m dicevano ke avevo buone spalle(maledetto dimagrimento!!)..e ciò m fa ben pensare!!m concentrerò a settembre soprattuto sui base multiarticolari in modo da aumentare i cariki(d panca ero molto scadente)...approfittando del fatto ke sn giovane e quindi il testo è a buoni livelli!!!
v farò sapere la mia full + avanti..

[°°sOmOja°°]

ma dai toretto! che importanza ha identificarsi in un morfotipo?

mi ricordi quei tipi fissati con l'oroscopo che mi dicono "tu sei un pesci, quindi sei così e cosà..bla bla " ma veramente io non sono così! "ah, beh, allora è x via dell'ascendente.. e bla bla ari-bla..."

fino a 20 anni la tua forza dovrebbe aumentare naturalmente.. lo stesso la tua massa.. il che vuol dire che con l'ausilio dei pesi potresti avere risultati + rapidi.. ma non pretendere i miracoli, altrimenti è facile che tu possa restare deluso.

[toretto]

si lo so..sn un po' fissato

kmq è vero ke ho 20 anni e la forza quando torno in palestra m aumenterà---kmq nn è ke kredo nei miracoli..ma in un incremento d peso sul bilancere ogni 1-2 settimane d almeno 0,5-1kg c credo eccome... faccio male??
so ke è con i piccoli passi ke s arriva a sollevare 100kg d panca(x me sarbbe già un buon traguardo..fra un paio d annetti)...

[°°sOmOja°°]

kmq nn è ke kredo nei miracoli..ma in un incremento d peso sul bilancere ogni 1-2 settimane d almeno 0,5-1kg c credo eccome... faccio male??

si!
oltretutto 1kg nelle distensioni x i tricipiti o nella panca non è uguale ad 1kg nello squat o nella pressa!!

il sovraccarico progressivo non funziona per sempre.. il corpo si abitua agli stimoli e smette di progredire.. a quel punto ci vuole un ciclo di forza, oppure, come preferisco io, non ci devi arrivare proprio.. quindi si tratta di variare lo stimolo con una certa frequenza (ruotare gli esercizi cardine\il tipo di allenamento) in modo da tenere il corpo in una situazione di costante adattamento. (a questo mira anche il programma di 4ca)

cmq all'inizio questo non dovrebbe essere un problema.. si progredisce piuttosto facilmente.

[toretto]

vabbè dai....almeno il primo anno progredirò abbastanza velocemente... §5

io prendo come riferimento la piana perkè m piace farla..
t dico..se arrivo in un paio d anni a tirar su 100kg sn già contento...perkè il peso conta relativamente..l'importante nel bb è l armonia del fisiko giusto???

c sn molti nella mia palestra ke tiravano su 100kg ed erano meno muscolosi(com massa) di gente ke ne tirava su 80...x esempio...

[°°sOmOja°°]

c sn molti nella mia palestra ke tiravano su 100kg ed erano meno muscolosi(com massa) di gente ke ne tirava su 80...x esempio...

appunto.. io a 100kg ci sono arrivato in meno di un anno e senza fare cicli specifici per la forza.. ma ci sono persone che pur allenandosi con carichi x me ridicoli sono + grossi di altri che sono oggettivamente forti..

in verità bisognerebbe anche vedere come sono eseguiti questi esercizi (100kg fatti con il bilancere che tocca il petto non sono uguali a 100kg con la barra che si ferma ad una spanna prima dello sterno)

cmq in questo sport il peso è relativo.

[mau]

la forza è un condizionamento neuromuscolare... la massa è un adattamento metabolico... per questo c' è gente fortissima che pesa poco e gente meno forte che ha masse gigantesche ; giorni fa Ironpaolo mise la tabella dei record IPF : ebbene lo sapete qual' era il record + impressionante ? quello della categoria + piccola... quella al limite dei 52 kg di peso corporeo : il recordman di panca al limite dei 52 kg ne solleva 180 ! Vi assicuro che c'è gente che pesa il doppio in gara di BB e che non si avvicina nemmeno lontanamente a quel record...

[toretto]

si lo so..sn un po' fissato

kmq è vero ke ho 20 anni e la forza quando torno in palestra m aumenterà---kmq nn è ke kredo nei miracoli..ma in un incremento d peso sul bilancere ogni 1-2 settimane d almeno 0,5-1kg c credo eccome... faccio male??
so ke è con i piccoli passi ke s arriva a sollevare 100kg d panca(x me sarbbe già un buon traguardo..fra un paio d annetti)...

kmq nn è ke voglio identificarmi in un morfotipo...ma cerco d capire come sn fatto appunto x vdere se ho una genetica abbastanza favorevole...
kmq grazie