Qui si entra nel terreno delle opinioni personali, anche se la validità o meno di un metodo dovrebbe essere assoluta...
Tutto poi dipende dal "momento storico" in cui li leggi. Considera quello che ti dico in relazione al fatto che non usavo internet per trovare informazioni sull'allenamento
"Brawn" di McRobert - funziona, se hai la costanza di seguire quello che dice. Puo andare avanti anni ed ottenere risultati. Puoi cambiare quando fai 120Kg di panca.
"Oltre Brawn" di McRobert - palloso, non vale il primo
"tecniche di allenamento con i pesi" di McRobert - è in pratica "come dovresti fare gli esercizi ma come nessuno li fà". Sostituibile con internet
McRobert, che adoro, alla lunga è dogmatico, non evolve. Dopo 10 anni che lo leggo è un tantino ripetitivo... ma per chi inizia può andare.
Poliquin è molto bravo, fornisce schemi intelligenti ed efficaci, corti quanto basta per vedere subito se vanno o meno (6 settimane, di solito). Secondo me non è adatto ad un principiante a cui basta di fatto una scheda "classica" con un minimo di periodizzazione. Comunque, interessantissimo
Non hai citato l'amato/odiato BIIO di Tozzi. Secondo me è un ottimo libro ed un ottimo metodo, però è un metodo annuale, perciò perchè funzioni devi seguirlo per molto tempo. Se lo leggi puoi imparare il concetto di periodizzazione e il significato di scarico. Personalmente ho utilizzato molti elementi del libro con grandi risultati. Lo consiglierei a chi ha 6 mesi di palestra fatta per bene.
Mike Mentzer è importante in relazione al periodo in cui è vissuto, quando in palestra ci si stava 4 ore ogni giorno lui diceva di fare 1 serie sola... devastante ma.... ora c'è di meglio.
Rivista hardgainer mai letta
Rivista Olympian, tutti i numeri. Bene o male è il riferimento di mercato. Le altre si sono dovute adattare a lei,che piaccia o meno. Poco gossip e molti articoli. E' bimestrale, perciò risparmi. Alla fine è sempre uguale ma se non la hai mai letta è favolosa.
Leggi tutto, sarai confuso alla grande. Poi butta giù una cosa semplice, magari postala qui, seguila per 2 mesi cercando di incrementare ogni volta qualcosa, registra tutto su un diario da battaglia. Dopo analizzerai quello che è andato bene o male, e il "giro" dopo sarà migliore.
Incredibile, il senso di tutti i libri è quello che ho scritto sopra.... non lo fa quasi nessuno!!!
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Originariamente Scritto da Tenebro
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