Consiglio integratori massa

**matia** · 19-05-2005, 03:15 AM

personalmente per utti i miei 8 mesi di palestra ho preso proteine e aminoacidi.... prendevo glia minoacidi solo i giorni di allenamento(3 volte a settimana) e le proteine i giorni di allenamento 60 gr e i giorni di riposo 30 gr ...sabato e domanica non prendo niente..poi ogni 2 mesi e mezzo ho fatto dieci giorni di riposo dagli integratori... li ho presi per troppo tempo??? conviene diminuire il tempo di assunzione??? ripeto ormai sono quasi 7 mesi che prendo integratori..... cosa mi consigliate??

**Banned** · 19-05-2005, 11:27 AM

cmq si leggono sempre le stesse cose

**matia** · 19-05-2005, 02:48 PM

non noto molto entusiasmo nel rispondere...capisco che siete abituati a sentire sempre le stesse cose..

**LupinIII** · 19-05-2005, 03:08 PM

Non noti molto entusiasmo perchè si fanno sempre le stesse domande alle quali dare sempre le stesse risposte...
Con una dieta idonea puoi fare a meno degli integratori, che servirebbero solo in caso tu non riesca a procurarti dal cibo i macro-nutrienti che ti servono.

**matia** · 19-05-2005, 03:46 PM

a me interessava sapere se il tipo di integrazione che ho fatto può essere considerata rischiosa..........

**°°sOmOja°°** · 19-05-2005, 03:54 PM

Originariamente Scritto da matia

a me interessava sapere se il tipo di integrazione che ho fatto può essere considerata rischiosa..........

niente, sei de coccio!

xkè dovrebbe essere rischiosa la tua integrazione? affaticamento dei reni?
beh, innanzitutto c'è una componente genetica molto forte in queste cose.. poi se non sappiamo cosa magni come si fa a dire?

è normale che se assumi 60gr di proteine da polveri e poi mangi solo farinacei tutta la giornata è un conto..
mentre se accanto a quei 60gr di pro in polvere ci sta 1kilo di carne e gli albumi la mattina la situazione è diversa.

te capì?

**LupinIII** · 19-05-2005, 04:01 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

niente, sei de coccio!

xkè dovrebbe essere rischiosa la tua integrazione? affaticamento dei reni?
beh, innanzitutto c'è una componente genetica molto forte in queste cose.. poi se non sappiamo cosa magni come si fa a dire?

è normale che se assumi 60gr di proteine da polveri e poi mangi solo farinacei tutta la giornata è un conto..
mentre se accanto a quei 60gr di pro in polvere ci sta 1kilo di carne e gli albumi la mattina la situazione è diversa.

te capì?

Esatto.
Per dar pareri devi anche postare la tua dieta....
...e poi...bevi almeno 3 litri di acqua al giorno?