senza proteine??

[Roswell]

Non credo che cambi nulla...1,2 può andare bene,molto dipende anche dall'allenamento!

[loverimming]

hai ragione avrei dovuto postare un minimo la mia situazione
alleno un gruppo muscolare al giorno tutti ad alta intensità per arrivare a ipertrofia, pause da 1,30 e ci sto ogni giorno massimo un'ora considerando riscaldamento e streching.
cmq 1,2 g nn so voi, mi sembrano un po pochino per chi fa bb, considerando che chi nn lo pratica va tranquillo con 1g di proteine per k di massa magra.
quindi dite che potrei fare un ciclo da 2g per vedere un po'
il massimo giornaliero che l'organismo riesce e sintetizzare quanto è??
dimentichiamoci i 3,3g per kg che fanno tanto gola ai produttori di integratori.
ma il vero massimo quanto è??

[trainer]

mantieniti su 1,5,mi sembra accettabile