Grazie IronPaolo per la risposta!!!!
Innanzitutto complimenti per il fisico!!!! Ho visto le tue foto! Io farei la firma![]()
Allora, per lo squat provero' ad inserirlo eliminando leg ext/curl. Per quello che riguarda lo stacco nn saprei come inserirlo, visto che con la scheda cosi' come l'ho messa sto cominciando ad avere delle "timide" reazioni fisiche vagamente simili a dell'ipertrofiae mi dispiacerebbe togliere qualche es.
Se hai suggerimenti......
Per il diario nn c'e' prob., segno tutti gli allenamenti minuziosamente in modo da avere sempre un quadro preciso di come sono messo e dove sto andando.... Sara' un po' presto, forse, ma ho annotato anche le mie misere misure......
Approfitto della tua cortesia
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