Aiuto Dieta...
Salve a tutti!
Ho notato che molti di voi hanno una vera è propria cultura
in fatto di diete e perciò, vorrei delle dritte per la mia se
non vi crea disturbo...
Obbiettivo perdere definirsi un pochino cercando,
nel possibile, di... preservare la massa magra... (ma va???)
Età 25, Altezza 174cm, peso 75Kg.
Dieta Attuale:
Ore 9:00
1 Yogurt magro da 125gr + 2 Fette Biscottate con miele + caffè
Ore 11:00
1 Frutto o 3 fette Biscottate
Ore 14:00
100Gr pasta + 100 Gr di petto di pollo o manzo + Insalata + Frutta
Ore 17:00
Te verde + Un Frutto (a volte noci, arachidi o mandorle)
Ore 19:00
Mezzo Panino con bresaola o Fesa o crudo + caffe.
Palestra ore 20:00
Ore 22:00
100 Gr di pane + Uova, Mozzarella, o Pesce con Verdura e Frutta.
Uso condimento poco olio di oliva, poco sale ed aceto.
Dolcificante Dietor et simili...
A volte, la mattina anzichè lo Yogurt bevo
300ml di latte con 15gr di proteine...
Per definire, ho messo 20min di cardio
dopo l'allenamento con i pesi...
Consigli, dritte et simili?
P.s. Bevo circa 6 litri di acqua al Giorno...
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