eheheheh hai trovato the SOMojan Compromiso ??? ( cos'è ??? A comprimiso based on an optimistical philosofy of life and an immanent masturbation ??? )
Mr Olympia
Ciclo di Forza
eheheheh hai trovato the SOMojan Compromiso ??? ( cos'è ??? A comprimiso based on an optimistical philosofy of life and an immanent masturbation ??? )
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oggi giorno di riposo e riflettevo su una cosa..
di pressa 45° arrivo ad eseguire 8reps cn 350kg (e non solo nella leg press della tecnogym)
di squat dovrei fare 140-150kg sotto il parallelo, con grande sforzo.
adesso in effetti non so se i carichi siano sbilanciati, forse no.. boh
il fatto è che quando raggiungo il parallelo sento proprio come se il peso si moltiplicasse...
anche nella fase di risalita, una volta superato il parallelo il peso schizza su velocemente.
probabilmente se dovessi eseguire degli squat parziali potrei caricare molto di +.
la pressa la eseguo con escursione massima, abbasso anche la spalliera per avere + spazio (ed io sono anche piccoletto, quindi non ho il problema di starci stretto)
è anche vero che lo squat da gara ho iniziato ad eseguirlo da poco (meno di 2 mesi... nella vecchia palestra non c'era il rack.. in questa nuova c'è una mezza piramide dove si può appoggiare il bilancere, meglio di nulla..)
quindi devo acquisire coordinazione..
ma quello che vorrei sapere è se esiste qualche esercizio specifico (a parte il box squat) per aumentare la forza nella parte bassa dell'alzata
e da cosa potrebbe dipendere questa mia debolezza in quel punto..che per me è proprio uno stickin point.
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 18-05-2005 alle 11:55 AM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quasi quasi domando anche nella sezione powerlifting, spero non sia considerato cross posting, visto che questo è un diario e viene letto solo da un paio di affezionati.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Allora insisto con il cross posting e ti incollo qui sotto la risposta sull'altro 3d
Ho letto questo post sull'altro forum e la risposta di Enrico, competente come sempre. Fai bene a chiedere in giro, specialmente a persone dell'ambiente!!!
Non voglio essere palloso con la storia dei video ma... funzionano e... dovresti provare. Leggi il mio ultimo diario (sempre se vuoi eh...) dato che oggi sono troppo contento. Una rivoluzione incredibile SOLO con un cambio di setup.
Il problema di gente come noi è che siamo autodidatti... al buio.
Trovati una cam e usala una volta a settimana per rivederti. Fai il buffone, mettila sul ridere, sopporta gli stronz.i in palestra. Inventa delle scuse, inventa che in chat hai conosciuto Simmons o Tate e che vorrebbero vedere come fai... ma riguardati e confronta i tuoi filmati con quelli dei powerlifter della tua categoria di peso.
Se vuoi invento un nick su msn e mi spaccio per loro ("uots the taim" lo so scrivere...), così chiami i tuoi amici e fai vedere che chatti con il westside barbell...
non è da me insistere per far fare ad altri quello che faccio io... però oggi per la prima volta da quando uso questo cazz.o di cam ho avuto una enorme soddisfazione. I pesi erano molto più leggeri del solito!!!!!!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ho letto il tuo diario ed i tuoi 2 post uguali
sono molto felice x te.. significa che stai facendo le cose per bene.
per quanto riguarda la camera, la vedo dura, almeno per il momento, ma dopo l'estate mio padre dovrebbe acquistarla.. tu hai resistito 20 anni.. cercherò di resistere io qualche mesetto.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ah ah ah vero, proprio vero....Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
tu hai resistito 20 anni.. cercherò di resistere io qualche mesetto.
e dire che avrebbe dovuto immortalare i momenti felici con la nostra piccolina...
abbiamo un solo filmino di una gita all'Acquario di Genova ma sembra una ripresa di RealTV quando inseguono uno spacciatore...
La cam serve solo per i pesi... o quasi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri ho notato che gran parte delle persone mi guarda in palestra. Ho sentito dire "e' inutile caricare tanto quando si è poco definiti e con la pancia". Volevo dire una cattiveria ma non l' ho detta...lascio correre
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ogni tanto... dilla...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
corsetta serale alla villa (allunghi, salti, salite, discese, insomma molto divertente).. al momento mi sto preparando ad allenarmi.. spero di essere in condizione tra 2-3 settimane.
e invece dovevi rispondergli che è inutile andare in palestra x giocare coi pesi di gommapiuma e contorcersi tra i cavetti.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se avessi risposto mi sarei ritrovato in un ambiente ostile...
In palestra non ho nessun amico, non parlo praticamente con nessuno e non ho legato. Vivo in un mondo mio.
Ogni tanto qualcuno si avvicina e mi chiede informazioni, ma sono molto rari.
Al di fuori della sala pesi non amo parlare del mio allenamento, i miei amici manco hanno idea di cosa sono o non sono capace di fare.
La palestra è il mio sfogo "privato"
Ultima modifica di Corvette; 18-05-2005 alle 10:47 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Albert Einstein diceva di conoscere solo due cose infinite: l'Universo e la stupidità umana, ma sull'Universo nutriva ancora dei dubbi....Se avessi risposto mi sarei ritrovato in un ambiente ostile...
In palestra non ho nessun amico, non parlo praticamente con nessuno e non ho legato. Vivo in un mondo mio.
Ogni tanto qualcuno si avvicina e mi chiede informazioni, ma sono molto rari.
Al di fuori della sala pesi non amo parlare del mio allenamento, i miei amici manco hanno idea di cosa sono o non sono capace di fare.
La palestra è il mio sfogo "privato"
Non potresti chiedere di affiggere qualche manifesto in sala pesi?! Non solo i soliti coi Bbuilders, ma qualche bestiale PL dal pancione roccioso?
Male che vada, fatti stampare la frase del vecchio Albert sulla maglietta che usi in palestra
Permessi di Scrittura
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