un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ahaha.. paolo mi fai morire dalle risate. mi sembri un 20enne cresciuto!
(non è un'offesa eh!)

un giorno o l'altro racconterò cosa mi sta succedendo per ora..
fatto stà che alterno inca°°ature pazzesche a momenti di gioia e poi ancora angoscia e così via..
c'est l'amour, che ce voi fà

[KURT ANGLE]

eheheheh hai trovato the SOMojan Compromiso ??? ( cos'è ??? A comprimiso based on an optimistical philosofy of life and an immanent masturbation ??? )

[°°sOmOja°°]

oggi giorno di riposo e riflettevo su una cosa..

di pressa 45° arrivo ad eseguire 8reps cn 350kg (e non solo nella leg press della tecnogym)
di squat dovrei fare 140-150kg sotto il parallelo, con grande sforzo.

adesso in effetti non so se i carichi siano sbilanciati, forse no.. boh
il fatto è che quando raggiungo il parallelo sento proprio come se il peso si moltiplicasse...
anche nella fase di risalita, una volta superato il parallelo il peso schizza su velocemente.
probabilmente se dovessi eseguire degli squat parziali potrei caricare molto di +.

la pressa la eseguo con escursione massima, abbasso anche la spalliera per avere + spazio (ed io sono anche piccoletto, quindi non ho il problema di starci stretto)
è anche vero che lo squat da gara ho iniziato ad eseguirlo da poco (meno di 2 mesi... nella vecchia palestra non c'era il rack.. in questa nuova c'è una mezza piramide dove si può appoggiare il bilancere, meglio di nulla..)
quindi devo acquisire coordinazione..

ma quello che vorrei sapere è se esiste qualche esercizio specifico (a parte il box squat) per aumentare la forza nella parte bassa dell'alzata
e da cosa potrebbe dipendere questa mia debolezza in quel punto..che per me è proprio uno stickin point.

[°°sOmOja°°]

quasi quasi domando anche nella sezione powerlifting, spero non sia considerato cross posting, visto che questo è un diario e viene letto solo da un paio di affezionati.

[IronPaolo]

Allora insisto con il cross posting e ti incollo qui sotto la risposta sull'altro 3d

Ho letto questo post sull'altro forum e la risposta di Enrico, competente come sempre. Fai bene a chiedere in giro, specialmente a persone dell'ambiente!!!

Non voglio essere palloso con la storia dei video ma... funzionano e... dovresti provare. Leggi il mio ultimo diario (sempre se vuoi eh...) dato che oggi sono troppo contento. Una rivoluzione incredibile SOLO con un cambio di setup.

Il problema di gente come noi è che siamo autodidatti... al buio.

Trovati una cam e usala una volta a settimana per rivederti. Fai il buffone, mettila sul ridere, sopporta gli stronz.i in palestra. Inventa delle scuse, inventa che in chat hai conosciuto Simmons o Tate e che vorrebbero vedere come fai... ma riguardati e confronta i tuoi filmati con quelli dei powerlifter della tua categoria di peso.

Se vuoi invento un nick su msn e mi spaccio per loro ("uots the taim" lo so scrivere...), così chiami i tuoi amici e fai vedere che chatti con il westside barbell...

non è da me insistere per far fare ad altri quello che faccio io... però oggi per la prima volta da quando uso questo cazz.o di cam ho avuto una enorme soddisfazione. I pesi erano molto più leggeri del solito!!!!!!!!

[°°sOmOja°°]

ho letto il tuo diario ed i tuoi 2 post uguali

sono molto felice x te.. significa che stai facendo le cose per bene.

per quanto riguarda la camera, la vedo dura, almeno per il momento, ma dopo l'estate mio padre dovrebbe acquistarla.. tu hai resistito 20 anni.. cercherò di resistere io qualche mesetto.

[IronPaolo]

tu hai resistito 20 anni.. cercherò di resistere io qualche mesetto.

ah ah ah vero, proprio vero....

e dire che avrebbe dovuto immortalare i momenti felici con la nostra piccolina...
abbiamo un solo filmino di una gita all'Acquario di Genova ma sembra una ripresa di RealTV quando inseguono uno spacciatore...

La cam serve solo per i pesi... o quasi

[Corvette]

Allora insisto con il cross posting e ti incollo qui sotto la risposta sull'altro 3d

Ho letto questo post sull'altro forum e la risposta di Enrico, competente come sempre. Fai bene a chiedere in giro, specialmente a persone dell'ambiente!!!

Non voglio essere palloso con la storia dei video ma... funzionano e... dovresti provare. Leggi il mio ultimo diario (sempre se vuoi eh...) dato che oggi sono troppo contento. Una rivoluzione incredibile SOLO con un cambio di setup.

Il problema di gente come noi è che siamo autodidatti... al buio.

Trovati una cam e usala una volta a settimana per rivederti. Fai il buffone, mettila sul ridere, sopporta gli stronz.i in palestra. Inventa delle scuse, inventa che in chat hai conosciuto Simmons o Tate e che vorrebbero vedere come fai... ma riguardati e confronta i tuoi filmati con quelli dei powerlifter della tua categoria di peso.

Se vuoi invento un nick su msn e mi spaccio per loro ("uots the taim" lo so scrivere...), così chiami i tuoi amici e fai vedere che chatti con il westside barbell...

non è da me insistere per far fare ad altri quello che faccio io... però oggi per la prima volta da quando uso questo cazz.o di cam ho avuto una enorme soddisfazione. I pesi erano molto più leggeri del solito!!!!!!!!

Ieri ho notato che gran parte delle persone mi guarda in palestra. Ho sentito dire "e' inutile caricare tanto quando si è poco definiti e con la pancia". Volevo dire una cattiveria ma non l' ho detta...lascio correre

[IronPaolo]

Ogni tanto... dilla...

[°°sOmOja°°]

corsetta serale alla villa (allunghi, salti, salite, discese, insomma molto divertente).. al momento mi sto preparando ad allenarmi.. spero di essere in condizione tra 2-3 settimane.

Ieri ho notato che gran parte delle persone mi guarda in palestra. Ho sentito dire "e' inutile caricare tanto quando si è poco definiti e con la pancia". Volevo dire una cattiveria ma non l' ho detta...lascio correre

e invece dovevi rispondergli che è inutile andare in palestra x giocare coi pesi di gommapiuma e contorcersi tra i cavetti.

[Corvette]

Ieri ho notato che gran parte delle persone mi guarda in palestra. Ho sentito dire "e' inutile caricare tanto quando si è poco definiti e con la pancia". Volevo dire una cattiveria ma non l' ho detta...lascio correre

Se avessi risposto mi sarei ritrovato in un ambiente ostile...
In palestra non ho nessun amico, non parlo praticamente con nessuno e non ho legato. Vivo in un mondo mio.
Ogni tanto qualcuno si avvicina e mi chiede informazioni, ma sono molto rari.

Al di fuori della sala pesi non amo parlare del mio allenamento, i miei amici manco hanno idea di cosa sono o non sono capace di fare.
La palestra è il mio sfogo "privato"