Scarico Proteico... Come fare??

[ScoobyDoo]

Ciao a tutti...

Arrivo subito al sodo...

E' da circa 3 settimane che seguo una dieta iperproteica... e, da lunedi, vorrei intraprendere un periodo di scarico (durata:7/10 giorni)... cosi da non appesantire inutilmente il fegato ed i reni... ma, ovviamente, preservando la massa (poca) muscolare...

Purtroppo non so' da dove cominciare...

Secondo voi, dunque, come dovrei strutturare la dieta in questa settimana??
Diminuendo le Proteine (portandole a 1g x Kg) e aumentando i Carboidrati??

Ciao e Grazie !!

io nn vedo il motivo di fare scarico, comunque se proprio vuoi , secondo me dovresti iniziare a togliere la barretta proteica.

[Laschero]

io nn vedo il motivo di fare scarico, comunque se proprio vuoi , secondo me dovresti iniziare a togliere la barretta proteica.

la barretta proteica non fa parte della dieta vera e propria. Viene utilizzata solo se sono fuori casa (se magari esco la mattina le utilizzo per lo spuntino) o quando le scorte di cibo stanno giungendo al termine.

[Tercam]

Io aggiungerei solo qualche frutto in più!