Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
l'avrei fatto se avessi avuto manubri + grossi, ma da me arrivano fino a 36kg (sigh!)
Allora concentrati solo con il bilancere
Da martedì una novità per i dorsali. Me la sono studiata guardando un filmato e cercherò di applicarla al meglio.
E' una specie di "chest supported row" con partenza da terra.

Esecuzione:
1. Schiena ben inarcuata, gambe flesse, culo il più indietro possibile
2. Si stacca il bilancere da terra, si tocca il petto nel punto dove si appoggia il bilancere durante le distensioni su panca piana, pausa di un secondo e si riporta il bilancere a terra. Si rilassa un attimo la contrazione e si riprende. Sono sicuro che sarà un esercizio che mi porterà ottimi benefici.