Ekkime qua!

[Lorenzo]

sulle foto:
la base c'è e nn sembra male (e le gambe?); cmq 6 molto giovane quindi hai ampissimi margini!

sulla dieta:
6 in massa ok...la quantità d Carbo c può anke stare, anke se se ne potrebbe discutere la scelta e la qualità dimunendoli un pò sostituendoli con piu grassi (quelli buoni)...mentre il post w.o. non è ke vada molto bene...
MA: con 60 e rotti Kg d massa magra ingurgiti ben oltre 200g d pro al dì, ovvero quasi 3.5 g d Pro x Kg...ma io dico...ki vi fa queste diete!? vi rendete conto ke vi fate del male?!
prima d fare diete così pesantemente iperproteiche, vi fermate un momento a capire come funziona il nostro corpo e d cosa (e d quanto) ha realmente bisogno x metter su massa?
dai cavolo, hai appena 18 anni...

[braveguy]

me ne rendo conto di quel che dici,davvero...ci stò pensando soprattutto adesso,tant'è ke ho aperto anke un altro post dal titolo "proteine"....xò...ke fare?a me questa dieta me l'ha data un preparatore ke,tra l'altro,mi segue anke nell'allenamento...ho provato anke con lui a parlarne,dicendo ke temevo un pò,soprattutto per i miei reni,ma mi ha detto ke non ci sarebbero stati problemi e di bere molto durante la giornata(d'altra parte anke sul sito nella sezione "proteine" c'è scritto che alcune persone hanno bisogno anke di 4 gr di proteine per peso corporeo)....io posso anke andare a parlargli,ma d'altra parte può dirmi quel ke vuole,xkè io sono incompetente in materia!xò ci sono dei periodi,proprio come ora,in cui son davvero spaventato x questa cosa,x la mia "salute"...son sempre stato responsabile,e mi rendo conto ke forse vado incontro a qualcosa di grave ma...ke fare?

[braveguy]

cmq alla fine della dieta ke mi han dato,ci sono scritti anke i valori nutrizinali medi

Kcal 3450
Carboidrati:42%
Proteine:33%
Lipidi:25%

com'è secondo voi?

[naoto]

sono tantissime calorie...
tante davvero...
prò se vedi che cresci tenendo sott'occhio la bf e non affaticando troppo il tuo organismo...

[braveguy]

sono tantissime calorie...
tante davvero...
prò se vedi che cresci tenendo sott'occhio la bf e non affaticando troppo il tuo organismo...

guarda a crescere stò crescendo,xkè cmq io ho iniziato a novembre ke pesavo 65.5,ora sono arrivato a quasi 72 mettendo solo quasi 2 kiletti di massa grassa...x quanto riguarda l'organismo...come fare a non affaticarlo?