ciao,
mi salta subito agli occhi ke la quantità d pro ke tu assumi a colazione è pari quasi alla quantità totale d pro ke assumo io mediamente in un giorno.

forse mi è sfuggito, hai detto ke hai preso 1.5kg dall'anno scorso e ke la tua bf è del 7%, ma nn vedo il tuo peso corporeo. come minimo dovrai pesare 140 Kg con tutte le pro ke prendi (mi auguro).

ciauz!